子育て中のイライラを解消するには何が一番効果的なのか？
それは一人になること！
時間に追われる日常からとにかく一度離れるのが特効薬です。
一人旅なんかサイコーですね。でも家族をおいて旅に出るなんて、全然現実的ではない！
そこでおすすめするのが深夜の一人ドライブです。一人だけの空間に浸ることで短時間でも驚くほどリフレッシュできます。
女性の中には車の運転が苦手という人も多いかもしれませんが、一度試してみてはいかがでしょうか。案外、ハマってしまうかもしれませんよ。
この記事では深夜の一人ドライブがイライラやストレス解消に役立つことを紹介します。
深夜の一人ドライブが子育てのイライラ解消に効くわけ
実はこの深夜一人ドライブはわたしが鬱っぽくなっていた時の気分転換の方法でもありました。車以外にもロードバイク（自転車）で走っていた頃もありましたが、女性の場合は深夜は危険なので車にしましょう。
車ならそれはあなた一人だけの走る個室です。
日頃の子育てのイライラや旦那への不満は別世界です。あなた一人っきりの世界に思い切り浸りましょう。
子どもを寝かしつけ、旦那も寝入ってから一人で出かけましょう。一応、旦那にメモ位は残しおくと良いかな。下手すると捜索願い出されます。（笑）
目的地は片道３０分くらいで行けるところを設定。
首都圏なら高速飛ばして〇〇サービスエリアとかどうでしょう？そこでコーヒーを一人で飲んでくるとか。
地方ならちょっとした峠の頂上で星空見てくるとかサイコーですね。
それでは深夜の一人ドライブのメリットを挙げていきます。
交通量が少なく安全
都会も地方も夜９時以降の道はわりあいと空いています。昼間では時間がかかった道のりも、夜だと信じられないほど早く着きます。
渋滞に巻き込まれることもなく、スイスイと自分の行きたいところに行けるのはとっても気分が良いものです。
少し車の運転が苦手なあなたでも安全に走らせることができます。（もちろん法定速度は守ってくださいね！）
動くカラオケルーム
お気に入りの曲を車の中で大声で歌ってみましょう。そこは貴女だけのカラオケルームです。
誰にも気兼ねする必要もありません。
実は歌を大声で歌うことで自然と腹式呼吸となります。そして腹式呼吸は自立神経調整効果があるのです。
１時間も歌えば気分もすっきり！気分も穏やかになっているはず。
また、思わぬ効果もおまけで付いてきます。それは口を大きく開けて歌うことで口輪筋などの顔の筋肉が鍛えられること。顔のたるみを防ぎアンチエイジング効果を得られます。
車の振動がリラックス効果をもたらす
電車に揺られていると、とても眠たくなりませんか？それは揺れが人間にもたらすリラックス効果です。
母親のお腹の中で羊水に浸り、ゆらゆらしていることを思い出すからかもしれません。
もちろん運転しているので眠たくなっては困りますが、運転による揺れはあなたにリラックス効果を与えてくれます。
爽快な気分になれる
オープンカーなら申し分ありませんが、贅沢をいう必要はありません。たとえ軽自動車であったとしても窓を開け放って運転するだけで十分です。
風がモロに当たって爽快な気分になります。
お化粧なんてする必要もない夜、髪の乱れなんかも気にしません！完全に素のあなたに戻ることができますよ。
運転は疲れる 寝付きもよくなる
車の運転はリラックス効果もある反面、身体的には疲れるものです。特に夜中のドライブは昼間の運転にくらべて気をつけるので疲れます。
その後、ゆっくり風呂に入ってベッドに入ると瞬く間に夢の世界にいけるでしょう。
まとめ
いかがだったでしょうか。
子育てのイライラを解消する方法は他にもあると思いますが、短時間で出来るものはなかなか見つからないですよね。
その点、車の運転は短時間でストレス解消できる良い方法だと思います。子育てのイライラでストレスが極限まで溜まっているあなた、今日の夜からでも一人ドライブはいかがですか？